Wer sich einmal auf Yoga eingelassen hat, weiss um die umfassende Wirkung, die es auf den ganzen Körper und Geist hat.
Wenn du einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten kannst, lohnt es sich Essenz Yoga kennen zu lernen.
Yoga ist eine uralte, ganzheitliche Lebensphilosophie. Sie geht davon aus, dass in jedem Menschen eine Quelle für ein erfülltes und gesundes Leben angelegt ist.
Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dieser natürlich fliessenden Quelle, insbesondere durch Stress. Stress bewirkt, dass die Atmung oberflächlich wird, Entspannung schwer fällt und negative Emotionen/Gedanken sich ungehindert ausbreiten können. Dadurch reduzieren wir unsere ursprüngliche Vitalität und Lebensfreude. Die Folgen davon sind Verspannungen, Erschöpfung, der Verlust von Lebensfreude und letztlich körperliche und psychische Erkrankungen.
Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung im Yoga kräftigen die Muskeln, dehnen tiefe Gewebeschichten, lösen Verspannungen, vitalisieren und vertiefen die Atmung und öffnen die Energiebahnen im Körper, der dadurch zu seinem natürlichen Fluss zurückfindet. Nach einer Yogalektion fühlst du dich gleichzeitig entspannt und präsent.
Eine regelmässige Yogapraxis hilft, Stress nachhaltig zu reduzieren, gelassener und präsenter zu werden und leichter Zugang zu positiven Emotionen zu finden. Dadurch kannst du deinen Lebensalltag erfüllter erfahren.
Bei Essenz Yoga in St. Gallen erforschst du achtsam die Verbindung von Atem und Bewegung. Der natürliche Atemfluss verbindet kraftvolle Stabilität mit entspannter Leichtigkeit und Weite. Verschmelzen diese beiden Polaritäten, wird die Kostbarkeit des gegenwärtigen Augenblicks erfahrbar. Du berührst deine natürliche Essenz, deine Intuition erwacht. In diesen Momenten können sich überraschend neue Körperempfindungen und Erkenntnisse über dein Leben einstellen, die dich bereichern und inspirieren.
Ob du körperliche Vitalität entwickeln möchtest, Stress reduzieren, Gelassenheit erfahren, deine spirituelle Praxis vertiefen oder einfach einmal erleben möchtest, was Yoga ist:
Du bist herzlich willkommen bei Essenz Yoga im Osten von St. Gallen,
Claudia Benker
